Como ficar forte rápido
Primeiramente, você terá que ter uma alimentação muito boa. E ter alimentação boa não quer dizer comer muito. Coma legumoes, frutas, feijão e evite o máximo gorduras. Depois disso, faça uma avaliação numa academia e tals, eles vão te dar alguns procedimentos.
Se alimentando bem e já frequentando a academia, você poderá notar alguns músculos aparecendo. Isso é bom mas ainda você não ficou forte como queria, não é mesmo? Então vamos lá.
Acorde todos os dias às 7 da manha e beba uma bebida especial: vitamina de banana! Depois disso, é só seguir sua rotina normal, nunca quebrando as regras da alimentação e tals.
nota: eu não sou especialista em alimentação e essas coisas. É aconselhável você procurar uma nutricionista para se informar legal!
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